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    Seg, 21 de Maio de 2012 12:53

    Teste sua idade cerebral

    Por  Administrador
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    idade-cerebralA idade do cérebro (ou idade cerebral) não precisa ser a mesma de sua idade cronológica. Quanto mais usamos, exercitamos, alimentamos corretamente e damos o descanso no tempo certo, melhor ele fica ao longo do tempo.

    Este é um divertido teste, porém que não substitui testes mais completos da medicina moderna. Se você realmente tem motivos para estar preocupado sobre o desempenho do seu cérebro, procure seu médico para uma avaliação mais apropriada.


    O que este teste pode fazer  é fornecer uma ideia básica de como o cérebro está lidando com o tempo de reação, equilíbrio e memória.  À medida que envelhecemos, a perda de equilíbrio,  diminuição no tempo de reação e perda de memória podem reduzir a nossa qualidade de vida. Os testes são apenas um indicador. Muito pode ser feito para melhorar as suas respostas através de exercícios, boa alimentação e prática. Converse com seu médico para obter mais informações relevantes para suas necessidades.

    Os testes são bastante simples:

    Teste de equilíbrio: 
    Fique de pé. Levante uma perna para a frente com o joelho dobrado em ângulo reto (90 graus) e mantenha os braços esticados para os lados. Feche os olhos e peça para alguém cronometrar  quanto tempo você consegue manter esta posição. Quanto maior sua idade, maior a probabilidade de você cair, por isso, certifique de ter alguém por perto para ajudá-lo e que tenha um lugar macio para cair, caso perca o equilíbrio.

    Veja abaixo a relação tempo/idade.
    Mais de 30 segundos = 20 anos; 20-30 segundos = 30 anos; 15-20 segundos = 40 anos; 10-15 segundos de idade = 50; menos de 10 segundos = 60 anos.

    Teste de velocidade de reação:
    Você também precisa que alguém o ajude neste teste. Peça a outra pessoa para segurar uma régua de 30cm, deixando de pé à sua frente. Coloque sua mão aberta abaixo da régua, com a palma virada para o lado, ficando pronto para pegar a régua de pé (mantendo-a na vertical) e certifique-se de que seu ajudante deixe a régua cair sem que você saiba, de surpresa. Pegue-a assim que puder.

    Veja abaixo a relação tempo de reação pela distância percorrida pela régua até que você a tenha apanhado, para saber mais esse indicador da idade cerebral:
    Menos de 10cm = 20 anos; 15cm = 25 anos; 20 centímetros = 30 anos de idade; 25cm = 35 anos ; 30cm ou deixar escapar = 40 anos de idade cerebral ou mais.

    Teste de memória: 
    Peça para outra pessoa escrever em uma lista com seis linhas, duas letras ou símbolos aleatórios na primeira linha; 4 letras na linha 2; 6 letras ou símbolos na linha 3; 8 na quarta linha; 10 na linha 5 e 12 letras ou símbolos na linha 6.
    Em seguida, leia a primeira linha e cubra-a com um papel.  Reescreva o que você lembrar ao lado da linha coberta. Faça isso para todas as linhas, uma de cada vez.
    Calcule o resultado que lembrar como uma porcentagem. Você pode usar a regra de 3 para calcular essa porcentagem. Por exemplo:

    De 12 acertei  9. Regra: 12 está pra 100% assim como 9 está para X

    12 -- 100%
    09 -- X

    12X= 100x9
    X=900/12 ;  X=75%

    Some o percentual de cada uma das linhas e  divida por 6 para obter uma média.
    Veja os resultados e compare:

    100% = 20 anos de idade;  90% = 30 anos de idade; 80% = 40 anos de idade; 70% = 50 anos de idade;  60% = 60 anos de idade; 50% = 70 anos de idade;  40% = 80 anos de idade; 30% ou  menos = 90 anos.

    Vale repetir! Esses testes são apenas indicadores de como seu cérebro está se comportando com o passar dos anos. Muito pode ser feito para melhorar esse desempenho através de exercícios, boa alimentação, descanso adequado e prática.
    Consulte o seu médico regularmente.

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